3.‹c‘è/FTisŠeŒÂl‚ÌŽ©—R‚ÅOKƒf[ƒXI 4.‰“ú’¾–ÙŽžŠÔ10min‚Ù‚µ‚¢ƒf[ƒX 5.“Ë‘RŽ€‚Ì—L–³‚¨”C‚¹‚µƒ}[ƒXI 6.ˆê•¶Žš—ªÌi“ð‚ÅŒ¾‚¤‘º’·¨’·j‰æ‚ÅOKƒf[ƒXI 7.Ž©ŒÈЉî 8.ˆêŒ¾